За день до семинара добрались до Экспо для прохождения регистрации, это огромное здание с множеством холлов (по-моему, 9).
Добежали до своей стойки регистрации. На семинар приехали 12000 человек, из них 1700 из России.
Уже сегодня почувствовали мы атмосферу этого события. Все дружились, занимались нетворкингом, фотографировались, давали «пять».
Мы познакомились с сингапурцем, как оказалось, автором своей методики и книги.
Один мужчина, за которым мы стояли в очереди, сказал, что уже был в Лондоне на семинаре Тони. Я его спросила, зачем же он снова приехал? Он сказал, что жизнь после семинара начинает меняться. И теперь он приехал со всей семьей (женой, дочерью, зятем) и своим замом:)
Нам выдали сумочки с рабочими тетрадями, мне устройство для синхронного перевода, кофты, ведь на семинаре будет до 10 градусов. Мы сфотографмровались на фоне удивительных людей, Тони Роббинса, Ричарда Брэнсона, Ника Вуйчича… И отправились домой.
В Экспо есть вайфай, смогли вызвать убер. Таксист попался очень общительный и интересный японец. Это он нам рассказал, что билеты на достопримечательности можно купить дешевле в метро.
Дома мы разглядели всю информацию, которую нам дали, собрали сумки и ложимся спать в предвкушении завтрашнего дня.
День 1.
Работа со страхами, как научиться с ними танцевать.
В первый день работали с 12 до часу ночи без перерыва. Представьте только, сколько энергии у Тони Роббинса. И этому он учит на своем семинаре.
Для того, чтобы наполнить свою жизнь энергией и счастьем нужно только одно. Ваше решение. И мы сегодня это решение приняли. А дальше — нужно подключать свое сознание, искать поддержку, делать все возможное (и невозможное), чтобы выбирать это решение каждый день и отсекать все остальное.
Завтра начинаем в 8:30 и опять до часу.
В конце дня мы стоит в очереди к дорожке с раскаленными углями. Вы можете себе представить толпу 12000 человек, которые ждут очереди пройти по углям с температурой 1000-1200 градусов?!
Которые бьют в ладоши и выкрикивают: «Yes, Yes, Yes», чтобы войти в ресурсное состояние.
Хождение по углям — это метафора. Всем страшно, когда нужно сделать новое сложное дело. Но успешных людей отличает тот первый шаг, который они делают, несмотря на страх. Вернее, танцуя со своим страхом.
Многие прячут голову в песок, делая вид, что страха нет, или начинают с ним бороться, выбиваясь из сил, или погружаются в него и теряют голову. Успешные же люди признают: «ну да, я боюсь» и танцуют со своим страхом.
Если мы перед углями погрузимся в свои привычные состояния (раздражение, недовольство жизнью, злость, страх), мы не сможем пройти. Поэтому так важно войти в ресурсное состояние. И, несмотря на страх, сделать первый шаг и пройти походкой победителя, представляя себя уже на другой стороне. А там — обязательно отметить свою победу! Этому мы учились полдня, я почти охрипла:) И вот эти два состояния могут очень пригодиться в жизни.
Важно, находясь в них, создать триггер, чтобы сохранить эти ощущения в своем теле, например, сжать кулак. И натренировать себя вызывать эти состояния, когда вам необходимо.
Ну что, сможем ли мы сделать первый шаг? Тони предупредил себяшечки на углях не делать:)
Вы можете себе представить 12000 человек, которые ржут в голос без причины?)
А я теперь могу. И это удивительная энергетика.
Мы учились переключать свои эмоциональные состояния по щелчку. И, правда, ржали в голос просто так и друг над другом. Притом, с закрытыми глазами. Тони говорит: «Кто-то считает, что ненормально так быстро переключать свои состояния. Но ненормально оставаться в состоянии, которое тебе не служит». Которое не идет тебе на пользу и ты не можешь его контролировать. И все состояния не зависят от ситуации, они зависят только от нас.
На меня произвела большое впечатление история Робина Вильямса. Я слышала ее пару лет назад, задалась вопросом, почему он сделал то, что сделал, в то время, как у него было все.
Он достиг всех своих целей, начиная с нуля. Стал актером, сделал свое шоу на ТВ номер один, снимал свои фильмы, получил премию Эмми. А потом повесился в собственном доме.
Почему?
Он был достигатором, достижения и значимость для него были на первом месте. Но это не делало его счастливым, не наполняло его. Он делал счастливыми всех, кроме себя.
Growth without fullfilment, достижения, которые не наполняют изнутри.
Мне это очень откликнулось, потому что это и у меня есть, и на тренингах я часто это вижу у своих участниц. Они куда-то бегут, что-то изучают, саморазвиваются, но им все мало, и они не понимают, куда бегут и зачем. И когда фокус делается на достижении ради достижения, всегда будет мало. Это как набивать живот едой, когда хочешь пить, вы никогда не утолите свою жажду и лопнете от обжорства.
Прислушайтесь к себе, чего вы действительно хотите? Что наполняет вас энергией? Какие ваши основные потребности, потребности вашей души?
Много информации, которую мы сегодня услышали, есть в книгах Тони в бесплатном доступе или на дешевых онлайн тренингах. Да вот только есть один момент.
Мы все всё понимаем, киваем — да, да, полезное прочитали, все правильно автор говорит, молодец. А потом… что вы обычно делаете после всех тренингов и семинаров? В том и дело, что почти ничего. И через какое-то время вся информация выветривается. И ничего не происходит, жизнь не меняется. Согласны? Ну напишите, у кого сильно изменилась жизнь после тренингов, когда вы изменили свои действия? Очень ведь мало таких случаев. Или результаты не велики.
Так что, все истины и правила счастливой жизни просты. Если не искать оправданий, а делать. Принять решение взять свою жизнь под контроль. Свои эмоции, свой фокус внимания, свои реакции, свой язык, свое тело…
«If you’re not happy what the fuck you’re living for».
Если вы не счастливы, то зачем вы тогда вообще живете?!
Жизнь случается ДЛЯ тебя, а не с тобой.
И важно принять эту свободу и ответственность.
Одна из тем была про потребности. В принципе, его классификация похожа на пирамиду Маслоу.
Важно, что те потребности, которые мы ставим на первое место, определяют и контролируют нашу жизнь.
А какие потребности контролируют вашу? В определенности, развлечениях, росте, любви, значимости?
Очень понравилось, как Тони сказал про обучение. В школе нас учили по системе, готовящей нас к работе на заводе. Звонит звонок — И нам надо ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО, молчать, не общаться с соседом, не высовываться… И это все перекочевывает в нашу жизнь! Мы сами загоняем себя в рамки, в коробки, коробки дома, коробки машины, коробки телевизоры, жизнь из коробки.
И учимся мы часто тоже так, энергия на нуле, мы скучаем за партой.
Мероприятия Тони иногда называют самой дорогой дискотекой в мире:)
Действительно, большую часть времени мы прыгаем, танцуем, орем, расшатываем здание, хлопаем друг друга, делаем массаж, расталкиваем соседей. И на такой энергетике информация усваивается совершенно по-другому.
Говорили, что в зале будет очень холодно, до 10 градусов, что кто-то там замерзал. Но мне было жарко в майке. Мне кажется, что если вовлечься в процесс и делать все с полной отдачей, кофта не понадобится.
Очень многие так и делали. Только некоторые сидели и засыпали временами. Не знаю, будет ли у них эффект) Может, Тони прорвется к ним в бессознательное.
Тони много говорит про эмоции, про физиологию. Его методы и стратегии основаны на общении с миллионами людей из ста стран. Если мы не контролируем свои эмоции, то они контролируют вас.
Привести себя в ресурсное состояние можно по щелчку пальцами. Конечно, для этого надо тренироваться, но это возможно. Мне понравилось, что Тони не проповедует позитивное мышление, основанное на самоубеждении. В принципе, я разделяю его взгляды и примерно это же мы разбираем на тренинге по эмоциям. Ресурсное состояние — это не быть все время счастливым, морда заболит. А это выбирать ресурсные эмоции: удивление, интерес, стремление найти выход… вместо постоянных жалоб на мир.
Тони удивительно хорош, харизматичен, полон энергии.
Как он рассказывает истории, смеется, шутит, заставляет смеяться и плакать зал из 12 000 человек! Это что-то невероятное! Ему 57 лет, из них 41 год он ведет такие мероприятия и работает как личный коуч. Ему звонят известные спортсмены, когда выгорают, или когда кто-то хочет покончить с собой, и он еще ни одного не потерял за 41 год! Удивительный человек. Его невозможно повторить. Он рассказал, что один человек пытался, слово в слово выучил и повторил его тренинг. И спалил 40 человек на углях!
Еще одна важная мысль, с которой я горячо согласна, но долгое время не понимала и вижу, что многие не понимают.
Если вы думаете, что будете счастливы только когда получите что-то, например, много денег, то вы никогда не будете счастливы.
Раньше я так и жила, в постоянной погоне за счастьем. Но пока у вас оно зависит от внешних атрибутов, вы его не догоните. Счастье — это ваш выбор.
Вот и закончился первый день. И да, мы это сделали, мы прошли по углям! Хотя некоторые так и не смогли сделать первый шаг и сбегали перед дорожкой с углями.
Важен настрой, помнить о цели и не раздувать свой страх, а станцевать с ним.
Если вам кажется что-то невозможным, но вы сердцем чувствуете, что там ваша зона роста, сделайте это! Тони говорит, когда вы уже в очереди на дорожку, там нет места королям драмы, «ааа какой ужас! Неужели это не шутка?! Это же невозможно», ты просто выходишь на траву и делаешь шаг на угли.
И мы сделали. А потом отметили. Осталось спать 4 часа. Но энергия с семинара пока с нами:)
День 2.
Рецепты успеха и как достичь пикового состояния за мгновение.
Друзья, хочу уточнить: конечно, чтобы меняться, вам не надо ехать в Сингапур к Тони Роббинсу. Все, что вам нужно для счастья, есть в вас самих, я всегда это говорю. Только очень сложно вытряхнуть людей из привычной рутины. И такие мероприятия — как дорогой волшебный пендель:) Когда ты заплатил столько денег, мотивация принять решение повышается. Я сама приняла свое решение еще до Тони. Я нашла в себе силы прервать свой путь достигатора, путь Робби Вильямса. Уволилась с нелюбимой работы. Отказалась от некоторых учеб. От того, что было для меня growth without fullfulment (рост без самореализации и наполнения).
Так что, все возможно. Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно только одно — принять решение. А потом сознательно принимать его каждый день, выбирать свою лучшую жизнь и отсекать все, что этому не соответствует.
Но мне понадобилось 7 лет ходить на разные тренинги и читать книги и 2 года посещать психолога и самой выучиться на психолога.
Возможно все, если у вас есть внутреннее желание, если не меняться пугается вас больше, чем меняться, вы найдете способ изменить свою жизнь, и вы сможете много времени каждый день снова и снова принимать это решение.
Почему надо ездить на Тони Роббинса и подобные мероприятия
Конечно, можно изменить свою жизнь самому, было бы желание. Но большинство людей не могут вырваться из своего болота, даже когда они головой все понимают.
Тони Роббинс как раз вышибает из зоны комфорта, из рутины, из болота. Вы почти не спите, режим нон стоп, нет перерывов. И Тони задействует очень много разных инструментов:
— Мозг, логику, он объясняет, почему все это работает, рассказывает, как он общался с миллионами людей из ста стран и для всех эти стратегии работают. Естественно, у каждого свой план. Он учит именно тому, как раскрыть себя, т.е. каждый найдет свой потенциал.
— Эмоции. Он много говорит про эмоции и постоянно вводит толпу в разные эмоциональные состояния: фрустрации, страха, любви, благодарности, веселья…
— Воображение. Мы вспоминаем разные моменты жизни и запоминаем состояния. Проигрываем работу со страхами в воображении на примере хождения по углям
— Физиология. На семинаре очень много работы с телом, позой, мимикой, дыханием… Как говорит Тони, за время тренинга меняется биохимия.
— Движение. Мы двигаемся постоянно, вызывая разные эмоциональные состояния. Мои любимые «go crasy» и «shake the building».
— Голос, язык. Мы постоянно орем, выражаем разные эмоции звуком, повторяем слова за Тони.
— Подсознание. Он повторяет много раз и проводит медитации.
— Метафоры. Хождение по углям самая мощная метафора. Если ты преодолел свой страх и прошел по горящим углям, то чего ты тогда не можешь?:) И Тони рассказывает очень много историй, примеров из своей жизни и жизни успешных людей, его друзей. Среди которых актеры, музыканты, спортсмены мирового уровня и даже президенты.
— Connection. Общение с другими людьми. Кто боится общаться с незнакомыми людьми? Здесь мы постоянно обнимаемся, делаем массаж, делаем упражнения в парах и тройках. Общаются люди из 27 стран, на английском преимущественно.
И представьте, какая тут энергетика. Когда 12000 человек одновременно выражают благодарность или ржут в голос или сходят с ума и танцуют. Где еще вы получите такой опыт?!
Поэтому все и говорят, что жизнь после Тони Роббинса меняется, не может не измениться, даже если вы не будете делать все, что решите на семинаре. Чем больше инструментов вы используете, чем сильнее выходите из зоны комфорта, тем быстрее и больше результат.
Так что, да, вы можете изменить свою жизнь, достаточно вашего решения и намерения. Но я считаю, что на такие мероприятия ездить надо. Не даром многие платят свои последние деньги, чтобы сюда попасть.
Подойти к кому-то и попросить сфотографироваться? Обниматься с незнакомыми людьми? Рассказывать им о своих ценностях и потребностях?!
Раньше я бы с большим трудом могла на это решиться, потому что это выход за пределы моей зоны комфорта.
Сегодня я целый день обнимаюсь и даю пять незнакомцам, рассказываю им о себе во время упражнений. Даже за пределами семинара стала свободнее общаться с людьми, например, с таксистами.
И у меня теперь есть фото с Гилом Петерсилом:) А это значит, что я всего в трех рукопожатиях от самых успешных и влиятельных людей в мире, спортсменов, актеров и даже бывшего президента США.
Тони делает еще вот что: он разрушает ваши отговорки.
Он приводит много вдохновляющих примеров из своей жизни или из жизни своих друзей. Например, монахиня Мадонна, которая в свои 80 с лишним бегает марафоны. Женщина, которая в свои 104 года является первой в своей возрастной категории в метании ядра. Люди, в том числе Тони, у которых не было хороших стартовых условий, которые начинали с нуля или вообще были бездомными, и добились выдающихся успехов и миллионных доходов. Сегодня выступал Майк Мелио (сейчас обороты его компании сотни миллионов долларов) со своей историей.
Тони говорит: «После этого вы говорите мне, что у вас нет энергии?! Времени? Денег? Богатых родных? Да пошли вы на х*р!».
«Культура зажимает нас в рамки. Но лидеры создают свою культуру, раздвигают свои пределы возможного».
Тони Роббинс
Сегодня мы получили дипломы о том, что мы Fire Walkers. И нам дают витаминки, чтобы восполнять энергию и укреплять иммунитет.
В этот день нас научили одному отличному приему, как войти в пиковое состояние.
Пиковое состояние это ваше ресурсное состояние, вы воодушевлены, радостны, счастливы. И именно из этого состояния надо принимать все решения и действовать, потому что именно ваше состояние будет определять результат. Так вот, один из способов войти в это ресурсное состояние — shake that ass, потрясите своей задницей:) Только с улыбкой до ушей, поднимите руки, подключите свое тело, ведь эмоции это тело, физиология. Потрясите попой, получите от этого кайф, скажите: «Я чертовски хороша, блин». Насладитесь этим состоянием и действуйте из него. На семинаре нас учат входить в это состояние за одно мгновение. Любой может научить себя этому.
Сегодня день вел Джозеф Маккледон III, ученик Тони Роббинса, Тони отдыхает и восстанавливает голосовые связки, чтобы весь день завтра нас вдохновлять.
И вы представьте, как сложно ему было впечатлить нас после Тони Роббинса? Кто-то вообще не пришел на второй день, кто-то скептически ожидал начала. Две вещи помогли ему завладеть нашим вниманием и тронуть наши сердца:
1) Он сразу сделал наши эмоции, ожидание и неудовлетворенность осознаваемыми и видимыми. У Нины Рубштейн про это тоже слышала. Он сразу расскал нам и изобразил, как мы мы настроены, объяснил, почему так и замотивировал выкладываться на полную.
2) Его уникальность. Если бы он пытался подражать Тони Роббинсу, он бы не преуспел, потому что никто не может быть лучше Тони Роббинса:) Но он сразу проявил свою уникальность, показал, в чем он хорош, он заставил нас смеяться. А его тряска задом и прочие приемчики для поднятия настроения покорили наши сердца.
Не старайтесь быть похожими, ищите свою уникальность, в чем вы хороши. И не закрывайте глаза на негативные эмоции других людей, пусть они осознают их и осознают, что они не имеют к вам отношения, просто их ожидания не выполнились.
Завтра весь день с 7:45 до 2 ночи Тони Роббинс будет с нами.
Мы тут много танцуем, сходим с ума, прыгаем, трясем попой, выкрикиваем разные слова. И Джозеф сегодня сказал: «Вы оглядываетесь на других людей и боитесь, что они подумают, что вы crasy (ненормальные). Но не надо этого бояться. Вы и есть ненормальные! Вам можно все».
Отличный подход!)
День 3.
Трансформация. Life will never be the same again.
Мы спим меньше 4х часов, но утром встаем и идем на тренинг. И если с утра мы немножко ворчим, то тут почти все время в пиковом состоянии. Хотя работаем нон стоп и почти без еды.
Это часть тренинга, чтобы показать нам, что мы это можем. Когда мы стонем и жалуемся на жизнь — это только наш выбор, мы можем изменить состояние на ресурсное всегда. Мы можем натренировать себя менять состояние по щелчку.
И оставаться в этом состоянии. Нужно совсем немного — изменить физиологию (движения, позу, эмоцию) и фокус внимания. И в этом состоянии ты можешь свернуть горы.
А что ты можешь в состоянии неуверенности и растерянности? Да ничего особенного.
I freaking rock.
Здесь происходит полное погружение в среду, которая меняет жизнь.
Когда ты повторяешь много раз какие-то действия, находясь в пиковом состоянии, постоянно, несколько дней подряд, у тебя образуются новые нейронные связи, новая привычка.
И если ты здесь раскрываешь свою силу, чувствуешь благодарность и любовь каждой клеточкой, учишься переходить в ресурсное состояние по щелчку, то ты уже не можешь от этого отказаться. Это повышение твоих стандартов, а именно они определяют всю вашу жизнь.
Попробовав раз, ты уже не сможешь согласиться на меньшее.
Расширяйте границы, пробуйте жизнь своей мечты, пробуйте то, чего считаете себя недостойными.
Повышайте свои стандарты, и они потянут вас в лучшую жизнь, вы найдете способы ее достичь.
Трениг называется «Unleash the power within», т.е. выпусти свою внутреннюю силу. Здесь тебя не переделывают, потому что ты не был сломан. Тони помогает людям раскрыться, в прямом и переносном смысле. Плечи у всех расправляются, глубокое дыхание расширяет грудную клетку, ты чувствуешь, как расширяется пространство у тебя внутри и заполняется твоей собственной силой, благодарностью и любовью.
И это и есть ТЫ настоящий. Когда-то на психологической группе нам сказали, что если вы сядете в тишине и представите, что у вас нет работы, отношений, нет никаких ролей — это и будете вы.
Роли это нормально, мы все играем роли и участвуем в отношениях. Но есть в нас нечто неизменное, наши ценности, наши стандарты, которые опрелеляют нашу жизнь, которые проявляются во всех наших ролях.
И сегодня все 12000 человек поймали это ощущение. И познакомились с новым собой. Мы несколько часов закрепляли это ощущение и сохраняли его в своем сердце.
Вас не определяет ваше поведение, ваши шаблоны, ожидания вашего окружения или мнение вашего окружения о вас. Вас определяет именно вот этот внутренний центр, ваши ценности и ваши стандарты, ваша благодарность и любовь.
Если ты хочешь быть успешным, когда тебе говорят делай на 10, делай как минимум на 50. Вовлекайся полностью.
Чтобы меняться, надо разорвать старый шаблон и создать новый. Все знают это. На моем тренинге мне часто говорят: «Все головой понимаю, но как я могу это изменить? Легче сказать, чем сделать». Это правда. Чтобы создать новые шаблоны, необходимо повторить их миллион раз. Кто из нас, по-честному, это делает? Вдохновился на тренинге, пару раз сделал и все, откат к прежним шаблонам и прежней жизни.
Задайте себе вопрос: «Если я не изменюсь, какая жизнь меня ждет? Через год, через 5 лет, через 10, через 20? Если я не изменю свои шаблоны и буду держаться за них. От чего мне придется отказаться? Чего не будет в моей жизни? Что я разрушу? Кому причиню боль?».
Сегодня на тренинге мы два часа проживали это состояние. Проблема в том, что часто мы ассоциируем боль с отказом от наших программ, а не с тем, что мы с ними остаемся. Надо этот шаблон разорвать. Вы все знаете, как это не просто, нужен рычаг. Основные рычаги — это боль (не получить или потерять) и сильное желание обладать. Успешных людей тянет вперед желание быть. Мы же выталкивали себя, ассоциируя свои старые убеждения, которые нас ограничивают и заточают в тюрьму, с сильной болью. Усиливаем ее. Чтобы никогда не захотелось ее испытать.
А потом мы переписывали и заменяли эти установки на новые, на те, которые приведут нас к жизни мечты. И благодарили. И праздновали. И так несколько часов подряд, включая все тело, мозг, физиологию, движения, жесты, голос…
Вы можете сделать это сами. Все зависит от вашего желания и вовлеченности. Задействуйте свое тело по максимуму. Вы можете изменить свою жизнь и получить все, чего вы хотите, если избавитесь от ограничивающих убеждений.
Помните, что сначала надо понять, чего вы хотите по-настоящему (большинство не знает этого), и вычислить ваши ограничивающие убеждения.
В любом рецепте важны ингредиенты и последовательность и способ их применения. Ингредиенты будут у каждого свои.
Задумайтесь, откуда у вас ваше мнение о себе, о жизни, о людях? Нашему мозгу 2 миллиона лет, и все это время эти убеждения накапливались во вселенной и передавались из поколения в поколение. Если 100 лет назад спросить людей об их убеждениях, разве не найдется среди них тех, кто не достаточно хорош? Кто должен заслуживать любовь? Кто достигает ради достижений? Поймите, что все это не ваши мысли и не вы.
В успехе (будь то успех в бизнесе, здоровье, отношениях) 80% — это психология и только 20% механика. Все изменения начинаются с вас.
В конце дня сегодня выступал Питбуль. Он ученик Тони Роббинса, Тони помог ему стать звездой Голливуда.
Перед концертом Питбуль рассказал свою историю. Вот некоторые его слова.
Вам следует использовать технологии, но не позволяйте технологиям использовать вас.
У тебя может быть миллионный бизнес с трилионной головной болью, мне этого не надо. Поэтому сначала вкладывайте в себя.
Sucess — suck, часто в одной области хорошо, другие области заваливаем. Успех — во всех областях.
More money more solutions. You are the solution for many people.
It’s always room for improvement, возможности для роста.
Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. На подобных мероприятиях мы находимся в среде единомышленников, которые хотят расти.
То, что вы делаете со своим временем, определяет вашу жизнь.
Я учусь на своем опыте. Каждый день я просыпаюсь и чему-то учусь.
День 4.
Здоровье, энергия.
Мы работаем на тренинге с утра до ночи, нас часто поднимают на ноги, чтобы мы подвигались, сделали друг другу массаж, потанцевали. Или делаем какие-то техники стоя. И вот когда долго стоим, люди начинают потихоньку садиться. Когда в очередной раз половина зала присела на свои стулья, Тони сказал: «Я перед вами стою весь день, хотя у меня тоже все болит и горло садится, а вы не можете постоять даже пару часов».
Он ведет тренинг нон стоп весь день, почти без перерыва, держит внимание двенадцатитысячной аудитории, сфокусирован, эмоционально заряжен и заряжает нас.
Это и отличает выдающихся людей от просто хороших и умных.
В наше время жесткой конкуренции, говорит Тони, недостаточно быть хорошим. Если вы просто хороши, вы получите плохие результаты.
Если вы хотите хорошие результаты, вы должны быть лучшим.
Если хотите лучшие результаты, надо быть еще на пару миллиметров лучше, чем лучшие, как чемпионы олимпийских игр, лучшие среди лучших.
У многих, думаю, есть вопрос: что делать, если близкое окружение (родные) тянут вас назад? И вам приходится занижать свой успех, свои ожидания, чтобы не огорчать их.
Тони говорит: любите своих родных, но ищите окружение, которое заставит вас расти. Если теннисист будет играть с более слабым противником, его навыки будут ухудшаться. Только играя с сильными и лучшими, он будет наращивать свое мастерство. Ищите лучших, людей, которые потянут вас вверх, к той жизни, которой вы хотите жить.
(Это можно сделать, например, на таких мероприятиях, как тренинг Тони Роббинса)
На последнем дне тренинга говорили про здоровье. А чем определяется хорошее здоровье? Тем, сколько в вас энергии. Хватает ли вашей энергии на реализацию ваших планов?
Энергия в нашем теле зависит от состояния наших клеток, а чтобы они были в хорошем состоянии, необходимы три вещи:
— Кислород
— Вода
— Хорошо работающая система вывода шлаков и токсинов
У меня с последними двумя все в порядке, я пью чистую воду в достаточном количестве, занимаюсь спортом, много хожу, веганю уже больше трех лет. Я не хочу никого обращать в веганство, но просто подумайте над тем, что почти все величайшие люди планеты вегетарианцы:)
А вот с первым пунктом у меня были проблемы. Я про это уже знала и предпринимала попытки заниматься йогой, пранаямой, но бросала. Здесь нас научили очень действенным упражнениям и для дыхания, и для стабилизации тела, и медитациям. Потому что работать надо комплексно над всем организмом, чтобы он не был похож на домик с картинки. И я обещаю себе включить это в свои ежедневные активности.
От пятиминутного упражнения на балансировку тела у меня перестала болеть спина, которая обычно болела от долгого стояния.
Было много спикеров, очень много информации, про питание, вывод токсинов, аэробные нагрузки, медитации, энергию Ци, укрепление костной системы… Понадобится еще какое-то время, чтобы все это переварить и встроить в свою жизнь. Но кое-что начинаю применять уже завтра.
Последний день, в самом конце мы делаем технику «шаг вперед», вперед в свое будущее через 5 лет. И там, в будущем, мы смотрим в зеркало в свои глаза. Эта встреча с собой новым. И мы благодарим себя и выражаем любовь. Я очень четко увидела эти глаза, свои глаза, я не могла сдержать слез, я была переполнена любовью, и это главный дар, который дает тренинг. Потом мы делились любовью со всеми вокруг, обнимали соседей, персонал, всех, кто встречался на пути. Обязательно надо делиться, иначе вы сами себе перекроете канал энергии любви. И это было отдавание от избытка, сначала наполниться самому, а потом поделиться со всем миром.
На тренинге я впервые почувствовала свое тело каждой клеточкой, здесь мы задействуем все, движения, эмоции, жесты, слова, звуки… Эмоции проживаем в теле, новые программы и цели отмечаем по полной.
На практике по освобождению от ограничивающих убеждений у меня ушла тяжесть с сердца, которая всегда ассоциировалась с моими самыми глубокими программами. Я не мелочилась, взяла самые болезненные ситуации, прожила их через себя по полной и выпустила их с громким криком. А вместо этого пространство у меня внутри расширилось и заполнилось любовью, благодарностью и силой. Я почувствовала себя собой. Это не передать словами.
И теперь, как только эти установки всплывают у меня в голове, я сразу вспоминаю, к чему они могут привести, и действую по-другому.
Например, вчера мама мне говорит: «Проберись к сцене». А там толпа народа, плотно сбились, снимают, жаждут разглядеть, почувствовать дыхание Тони. И первая моя реакция: «Да ну. И все равно не получится. И такая толпа, как я смогу?!». А потом остановила себя и пошла, пролезала между людьми, если кого-то толкала — широко улыбалась и обнимала:) И пробралась к самому заграждению, увидела на расстоянии пары метров человека, входящего в шестерку лучших людей мира. Вот так:) А чего вас могут лишить ваши ограничивающие убеждения?
На последнем дне у меня перестала болеть спина от коротких упражнений! И я, наконец, начала дышать правильно! Даже голова закружилась от увеличения количества кислорода в крови.
Уходила я со слезами на глазах. И было грустно, что все закончилось. Где еще я смогу так поорать?!:)
Но для нас ничего не закончилось. Ведь дело не в том, что было на тренинге, а в том, что мы берем с собой, что мы теперь будем делать с этим, какие решения принимать и как действовать.
Но одно неоспоримо.
Life will never be the same again. (Жизнь никогда не будет прежней)
Тони Роббинс различает мотивацию и вдохновение. Когда вы ищите мотивацию, это как будто вас толкают вперед.
Вдохновение же — это когда ваши цели тянут вас за собой, когда вы испытываете голод по ним, когда вы не согласитесь на меньшее.
Сила слова
На тренинге Тони Роббинса мастер Ко показал нам несколько упражнений по работе с энергий.
Потрите ладони друг о друга, разведите в стороны. Как вы их ощущаете, одинаково?
Теперь поднесите левую ладонь ко рту и произнесите в нее 5 раз слово «злость». Отведите руку обратно.
В правую ладонь произнесите 5 раз слово счастье.
Как вы сейчас ощущаете свои ладошки? Появились ли в одной из них тяжесть и холод? А в другой тепло и легкость?
В двенадцатитысячной аудитории 90% людей ощутили разницу.
Слова — это энергия, мысли — это энергия.
А какой энергией вы наполняете свою жизнь?
Проблемы — это проявления жизни. Проблем нет только у тех, кто лежит на кладбище.
Если вы спросите у лучших спортсменов, как они накачивают свои мышцы, они вам скажут: преодолевая огромное сопротивление каждый день, мышцы растут по требованию.
Так вот, проблемы — это те самые сопротивления, которые нужны нам, чтобы прокачивать наши ментальные мышцы: наш характер, наш позитивный настрой, нашу способность находить креативные решения, достигать успеха.
Они нужны нам для того, чтобы расти. Ведь только в процессе роста человек может чувствовать себя по-настоящему живым. Все, что не развивается, умирает.
——
Изменения происходят с нами всегда, потому что мир меняется каждую секунду, в нашем теле происходят изменения.
Но прогресс — это то, что мы выбираем. И если мы не прогрессируем, не развиваемся, не улучшаем свое самочувствие и свою жизнь, значит, мы откатываемся назад и просто реагируем на изменения. Мы не контролируем свою жизнь.
——-
Если у вас страх и отчаяние от вашего текущего положения — это хорошо. Если есть страстное желание достичь лучшего уровня — это тоже хорошо.
Гораздо хуже, когда нет ни того, ни другого, и в таком болоте застряло большинство людей. У них нет мотивации меняться, ни страха оставаться в этом положении, ни желания чего-то достичь. Поэтому они никогда не начинают действовать. Ведь вроде бы все и так неплохо.
Ищите свое вдохновение меняться!
——
Когда вы фокусируетесь на том, что контролировать не можете, вы только раздуваете в себе тревогу, раздражение и ощущение беспомощности.
Например, если вы заболели, нет смысла постоянно фокусироваться на проявлениях болезни, рассказывать всем, как все плохо и становится еще хуже.
Вы не можете повлиять на некоторые процессы в организме, на погоду, на поведение и здоровье других людей.
Важно всегда фокусироваться на области своего контроля, на том, что вы можете делать, где вы можете что-то менять.
Фокусируйтесь на том, как вы можете улучшить свое самочувствие, если болеете, и какие привентивные меры потом принять, как укрепить иммунитет, как комфортно одеться по погоде, как самому изменить стратегии реагирования с другими людьми для оптимального общения.
Чем больше вы фокусируетесь на области своего контроля, тем больше она становится. И наоборот. Пока вы попусту переживаете о том, что изменить не можете, сфера вашего влияния уменьшается.
Направление вашего фокуса — это всегда ваш выбор.
(Из программы Тони Роббинса)
